Vous voilà terrassé par un rhume qui vous donne l’impression qu’un train vous a passé sur le corps. Voici quelques remèdes qui ont fait leurs preuves pour rendre votre quotidien moins misérable.

1. Reposez-vous

Quand un rhume se pointe le bout du nez, c’est le signe que votre système immunitaire est à plat.

Inutile de continuer au même rythme! Votre corps vous suggère de ralentir le tempo et de vous reposer.

En général, le rhume disparaît au bout d’une semaine. Profitez donc de l’occasion pour que votre système immunitaire redevienne votre meilleur allié.

2. Buvez, buvez, buvez

La croyance populaire veut que le bouillon de poulet soit un excellent casse-gripperhume.

S’il réconforte et nous ramène tout droit en enfance, le bouillon de poulet n’est pas le seul à avoir fait ses preuves médicales pour vaincre le rhume.

En fait, ce sont tous les liquides qui font du bien quand vous êtes enrhumé, car ils vous décongestionnent en rendant plus liquides les sécrétions et permettent d’éliminer plus rapidement les bactéries.

Ainsi, vous pourrez aromatiser votre eau chaude selon vos goûts :

  • Miel et citron, si vous avez mal à la gorge
  • Gingembre
  • Cannelle et ail
  • Huile essentielle de menthe poivrée, d’eucalyptus ou de camphre
  • Thé
  • Tisane

Buvez donc régulièrement au cours de la journée.

À noter, il vaut mieux éviter l’alcool pour une guérison plus rapide.

3. Profitez des bienfaits de l’eau salée

Pour décongestionner le nez et les sinus, il n’y a rien de mieux qu’un mélange d’eau et de sel (8 oz. d’eau bouillie et refroidie additionnée de ¼ à ½ cuil. à thé de sel).

Certains ajoutent parfois au mélange (qui se conserve 24 h) ½ cuil. à thé de bicarbonate de soude pour adoucir un peu l’eau.

Vous pouvez ensuite utiliser une poire nasale, une bouteille compte-gouttes, un pot Neti ou encore le fameux nettoyeur nasal à succion dont vous avez sans doute vu la publicité à la télé.

Entre chaque traitement, vous devez bien nettoyer votre dispositif pour éviter toute contamination.

Si vous aimez les solutions clés en main, vous pouvez opter pour des vaporisateurs de solutions salines.

Mal à la gorge?

Si vous avez mal à la gorge, gargarisez-vous plusieurs fois par jour avec une solution saline dont la proportion est d’une tasse d’eau pour une cuil. à thé de sel.

Le sel agit comme antiseptique et empêche la prolifération des bactéries qui irritent la gorge.

4. Respirez mieux

Un environnement humide aidera à dégager vos voies respiratoires.

Afin de mieux respirer :

  • Utilisez un humidificateur pour que le taux d’humidité de votre maison soit à 50 % durant l’été et à 30 % durant l’hiver.
  • Prenez des douches ou des bains chauds.
  • Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus pour une expérience un peu plus réconfortante.

Et les médicaments contre le rhume et les sirops contre la toux?

Est-ce que les médicaments contre le rhume et les sirops contre la toux en vente libre aident à guérir plus rapidement?

Ils aident à soulager les symptômes, mais en cas de doute ou pour en savoir plus, consultez votre professionnel de la santé.

Comment éviter de transmettre votre rhume?

Un rhume est suffisamment désagréable, s’il faut en plus être accusé d’avoir contaminé votre entourage…

Voici quelques conseils pour éviter qu’il se répande :

  • Lavez-vous les mains souvent.
  • Toussez et éternuez dans le creux de votre coude ou dans un mouchoir. Lavez-vous les mains ensuite.
  • Évitez de toucher votre nez, vos yeux et votre bouche.
  • Nettoyez votre environnement régulièrement avec une eau savonneuse.