10 applis qui font du bien
10 applis qui font du bien
Trouver un équilibre de vie et s’outiller pour bien gérer son stress sont des éléments essentiels pour se maintenir en bonne santé, et l’industrie des nouvelles technologies l’a bien compris. Ce n’est pas le choix qui manque lorsque l’on recherche une application pour améliorer son bien-être. Pour vous donner un coup de pouce, en voici 8 qui nous plaisent et surtout, qui ne coûtent pas un sou!
Les applis de relaxation
Besoin de relaxer? Vous aimeriez vous initier à la méditation? Laissez-vous guider par ces outils qui se révèlent des compagnons pratiques pour vous détendre sur le pouce. Éliminez les tensions à la fin de la journée en écoutant une petite séance simple et efficace.
Petit BamBou
Cette application est parfaite pour vous détendre grâce à la méditation. 8 séances gratuites de 10 minutes sont incluses dans la section « Découvertes ». Si vous devenez un ou une adepte, une version payante permet d’accéder à plusieurs autres programmes adaptés à votre besoin. Les séances durent de 5 à 20 minutes, parfois plus. En tout, l’application en regroupe plus de 1 000.
Sons pour dormir
Si vous éprouvez des difficultés à dormir, cette plateforme saura vous plaire. Sans rien débourser, sélectionnez des sons relaxants à écouter en soirée pour vous détendre. Voici des options aux titres invitants :
- pluie rafraîchissante
- nuit paisible
- plage en soirée
- chalet d’hiver
- forêt tropicale
Une application similaire pour les utilisateurs Apple : Sons sommeil apaisants
Meditopia
Elle propose des ambiances sonores relaxantes et des programmes de méditation. Endormez-vous rapidement et diminuez le stress et l’anxiété de la journée avec la pleine conscience. Plus de 500 contenus sont offerts. Le mode hors ligne est disponible avec l’abonnement Premium. Vous pouvez effectuer un essai sans frais pendant 7 jours.
RespiRelax+
Cette application vous permettra de mieux gérer le stress quotidien avec la respiration. Réglez manuellement le temps d’inspiration qui vous convient de 3 à 8 secondes.
Respira — Cohérence Cardiaque
Prenez soin de vous avec cet outil qui vous aidera à lâcher prise facilement grâce à la cohérence cardiaque. Inspirez et expirez tout doucement pour évacuer le stress.
Les podomètres (compteurs de pas)
On ne le dira jamais assez, bouger fait du bien! Et pas besoin de courir un marathon pour en tirer des bénéfices. Les professionnels de la santé recommandent au moins 10 000 pas par jour. Ce nombre peut paraître beaucoup, mais en réalité, c’est un objectif aisément atteignable au quotidien, surtout avec l’une des applications de podomètre suivantes.
Google Fit
Gratuit sur votre appareil Android, cet outil compte votre nombre de pas durant la journée. Vous n’avez pas besoin d’acheter une montre intelligente pour compléter l’application.
Santé
Si vous possédez un appareil iPhone, Santé est déjà intégrée à votre téléphone. Des capteurs de mouvements permettent de calculer le nombre de pas effectués chaque jour.
Les applis d’indicateurs de temps d’écran
Croyez-vous passer trop d'heures devant votre téléphone intelligent? La plupart des téléphones proposent maintenant des outils pour évaluer le temps d’utilisation. Les résultats sont souvent surprenants! Planifiez votre horaire pour décrocher des écrans plus facilement.
Family Link de Google
Passez moins de minutes devant l’écran grâce à cet outil à télécharger sur votre téléphone Android. Respectez une période planifiée.
Temps d’écran sur iPhone
Dans « Réglages » puis « Temps d’écran », activez la fonctionnalité. À ce moment, voyez combien d’heures vous passez devant un écran. Accédez à des rapports qui colligent les données. Au besoin, utilisez un code d’accès pour définir une durée maximale pour vous ou vos enfants.
Il existe une panoplie d’applications mobiles gratuites pour favoriser votre bien-être. Choisissez des outils positifs qui vous encouragent à maintenir un bon équilibre de vie. Évitez ceux qui fonctionnent avec un mode de pensée « punitif » ou encore, qui vous incitent à constamment payer pour de nouvelles fonctionnalités. Les séances gratuites proposées suffisent souvent pour satisfaire des attentes et un usage courants. Après tout, pas besoin de dépenser une fortune pour être en bonne santé!
